Homicídio de familiares/amigos

O que fazer?

Se fores familiar/amigo de uma vítima de homicídio:
  • Fala com alguém em quem confies. Desabafar, chorar ou simplesmente estar perto de alguém pode ajudar mais do que aquilo que possas imaginar.
  • Podes falar ou desabafar com uma pessoa que esteja a atravessar a mesma perda que tu; a outra pessoa poderá compreender melhor o que estás a sentir.
  • Podes também falar com profissionais:

    • Fala com o psicólogo da tua escola. Ele estará disponível para te apoiar e aconselhar e pode sugerir algum especialista para te ajudar.
      Se tiveres sintomas físicos que começam a prejudicar o teu dia-a-dia (ex.: dormir mal) deves consultar o teu médico de família. Ele pode ajudar com o tratamento mais adequado ao teu problema.
    • Também podes contatar a APAV. Para saberes como nos contactar vai a COMO E ONDE PROCURAR AJUDA?. A APAV presta apoio gratuito e confidencial a todas as vítimas de crime, aos seus familiares e amigos, independentemente de terem ou não denunciado a situação às autoridades.
  
  • Aceita os teus sentimentos. Não tentes apressar ou fingir que está tudo bem. Cada pessoa tem as suas reações. Todas elas são naturais. Vai a COMO SE SENTEM OS FAMILIARES/AMIGOS DAS VÍTIMAS? para mais informações.
  • Procura recordar os bons momentos que viveste com a pessoa que morreu.
    • Estar presente nas cerimónias fúnebres pode ser uma forma de homenagear a sua vida, de partilhar essa homenagem com outras pessoas, de reconfortar as pessoas mais próximas e de iniciar a despedida.
    • Visitar o local em que o teu familiar ou amigo está sepultado também pode ser uma forma de recordar a sua vida.
  • Cuida de ti. Procura descansar e dormir, alimentar-te e fazer exercício.
  • Distrai-te. Se necessitares, pede ajuda aos teus amigos: de certeza que estão prontos para te ajudar (por vezes podem não falar contigo sobre o que aconteceu, por não saberem como o fazer ou por terem receio de te magoar). Organiza uma atividade para fazerem em conjunto (ou pede-lhes que pensem em alguma coisa para fazerem juntos).